2025年12月23日
ケアマネジャーの仕事は、制度理解や書類作成だけでなく、
利用者や家族の思いを受け止め、事業所や医療機関と調整する「人との関わり」が中心です。
その分、感情面の負担が積み重なりやすく、気づかないうちに心が疲れてしまうこともあります。
今回は、忙しい業務の合間でも無理なくできる、ケアマネ向けのメンタルケアの考え方をご紹介します。
家族対応で強い言葉を受けたり、事業所との調整が思うように進かなかったりすると、
気持ちを切り替えられないまま、次の業務に追われてしまうことがあります。
ケアマネジャーは専門職として冷静さを求められる場面が多く、
「感情を表に出さないこと」が当たり前になりがちです。
しかし、感情をため込む状態が続くと、集中力の低下や慢性的な疲労につながることもあります。
そんなときに役立つのが、調整業務のあとに行う短時間のセルフケアです。
たとえば、メモ帳やスマートフォンに、今感じていることを短い言葉で書き出すだけでも構いません。
「疲れた」「少し悔しかった」「今日はよく頑張った」など、文章にする必要はありません。
頭の中にある感情を外に出すことで、気持ちと距離が取れ、自然と次の業務に向かいやすくなります。
大切なのは、完璧に整えようとせず、「今の自分に気づく時間」を持つことです。
ケアマネジャーの仕事は、人を支える分、自分の心のケアが後回しになりがちです。
ほんの数十秒でも、自分の気持ちを振り返る習慣が、長く働き続ける力になります。
心を守ることも、専門職として大切なセルフマネジメントの一つです。
介護キャンパスでは、介護職・ケアマネジャーの皆さんが
無理なく続けられるメンタルケアや現場で役立つ知識を、分かりやすく発信しています。
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